Здоровое питание

Углеводы в хлопьях в отличие от сладостей — это медленные углеводы, а значит, они перевариваются долго и постепенно поступают в организм, наделяя его энергией и надолго давая чувство сытости. Именно поэтому хлопья считаются менее калорийными, чем те же картофель и сладости.

Калорийность

Важно помнить, что на упаковке, как правило, калорийность хлопьев дана в сухом виде. В приготовленном рисе, как правило, количество калорий в 2-3 раза меньше.

Углеводы

Сложные углеводы в хлопьях обычно составляют 65-80%. Они обеспечивают длительный приток энергии и позволяют долго оставаться сытым.